นู๋ อยาก ผอม อ่ะค่ะ แนะนำ หน่อย ^^

moozaza

ตอนนี้ น้ำหนัก 53 อ่ะค่ะ

อยากจาลด ให้ได้ 45 ค่ะ มี วิธีไหน ช่วยได้ บ้าง

<งบประมาณ มีน้อยด้วยอ่ะค่ะ>^^~

Hisoka

ส่วนสูงเท่าไหร่อ่าคับมันจะพอดีเเล้วก็ได้มั้งคับถ้าสูง น้ำหนักก็ไม่เยอะเท่าไหร่หนิคับ

n_nanajung

เราเคยลดความอ้วนโดยวิธีอดอาหารนะ แล้วมันก้อลงจิงๆ ไป4 โล  ช่วงบนผอมเห็นกระดูกแต่ช่วงล่างยังใหญ่อยู่เลย ยังไงก้อไม่ลง แต่พอกลับไปกินขนมนิดๆหน่อยๆ แป๊ปปเดียวก้อเด้งกลับมาอ้วนกว่าเดิม เป็นมาตลอด ToT

...พอดีมีโอกาสได้ไปฟังบรรยายผอมเลือกได้ของ เภสัชกรหญิง นันทวดี ที่เขียนหนังสือ ."ผอมเลือกได้" มา  เลยมารุว่าที่ทำไปทั้งหมด มันผิดวิธีหมดเลย!! ... เค้าสอนให้เรากินได้ ไม่ว่าจะเป็น พวกเนื้อสัตว์ รวมไปถึง ขนม แต่กินอย่างไรให้ถูกวิธี แล้วน้ำหนักจะลดลงเอง... ตื่นเต้นมาก เลยเอามาลองทำดู ปรากดว่าคราวนี้ค่อยๆลดได้จิงๆ แล้วยังenjoy eating ได้  มีความสุขมาก ..ตอนนี้น้ำหนักคงที่ที่ 48 จาก 55 ที่สำคัญ ต้นขาที่ไม่เคยเรียวได้มาก่อน ก็เรียวเล็กลงมากจิงๆ ><

ใครอยากได้ความรู้ก้อแอดมาถามได้นะคะ  ยินดีสอนให้ค่ะ
n_nanachan@hotmail.com  ถ้าไม่ออนก้อโทรมาได้ 0811163007  ค่า~
อยากให้ทุกคนผอมอย่างมีสุขภาพดีด้วยนะคะ อย่าใช้ยาลดความอ้วนเลย อันตรายนะ!

kurama

45 ผอมไปมั๊ยคับนั่น ผมว่าถ้ารูปร่างไม่สูงมากเนี๊ยะ สัก 47 - 48 น่าจาโอเคนะ

capmootik

ขอแนะนำให้กินน้ำมันมะพร้าวและออกกำลังกายค่ะ เราลดไปได้ 12 กก. ภายใน 1 เดือนกว่า ๆ ตีซัก 2 เดือนก็ได้ น้ำหนักคงที่มา 1 ปีแล้ว

ของเราเมื่อปีที่แล้วนะ น้ำหนัก 60 กก. สูง 165 ออกแนวอวบระยะสุดท้าย ดีที่ว่าสูงช่วยไว้
ปัจจุบัน น้ำหนักอยู่ที่ 48 กก. 1 ปีแล้วจ้า....

- เราทานน้ำมันมะพร้าวค่ะ ให้ซื้อมาแบบที่เค้าสกัดเย็น ทานตอนเช้าก่อนอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ  เย็น 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารเช่นกัน
- ตอนเย็นออกกำลังกายประมาณ 30 นาที ออกกำลังกายในแบบของเราคือเต้นแร้งเต้นกาค่ะ เปิดเพลงแล้วก็เต้นบ้า ๆ บอ ๆ ไป ให้เหงื่อออก
- ก่อนนอนกินฟิตเน่ 1 ซอง
- ในระหว่างวัน กินกาแฟควบคุมน้ำหนักของ  Truslen
- อาหารงดประเภทแป้ง งดของทอดของมัน
- ข้าวปกติเรากิน 1 ทัพพี ให้ลดเหลือมื้อละ 3 ช้อนสั้น (โหดไปป่าวเนี่ย แต่เราทำแบบนี้) แล้วให้งดไปเลยในที่สุด กินผักผลไม้ให้มาก ๆ  

---ถ้าทำตามวิธีของเราได้ ก็จะลดได้อย่างเรา ทีเด็ดมันอยู่ที่น้ำมันมะพร้าว เพราะเวลากินไปแล้วจะเลี่ยนมากกกก กินไรไม่ค่อยลง แต่น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มาก ลองหาข้อมูลดูได้ใน google---


รูปแรก 60 กก. รูปที่สอง 50 กก. ปัจจุบัน 48 กก.(แต่ไม่ได้ถ่ายไว้ค่ะ)

supaporn_p

ตอบกลับ 5# capmootik


  ผอมลงสวยมากค่ะ

kurama

ตอบกลับ 5# capmootik


    โห...สุดยอดของความพยายาม สวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ann_narak

ขอแนะนำให้กินน้ำมันมะพร้าวและออกกำลังกายค่ะ เราลดไ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย capmootik เมื่อ 2010-6-13 14:06

    พอผอมแล้วสวยเลยค่ะหน้าเด็กลงด้วย

Sabotender

#capmootik  โห  ผอมลงแล้ว  น่ารักขึ้นมากๆ เลยครับ

anasist

ตามไปดูกระทู้คุณพี่เลยค่า..อิอิ