หน้าอ้วน ทำไงดี มาเปลี่ยนคางสามชั้นเป็น V-Shape กันเถอะ

Zaiizine

วิธีเปลี่ยนหน้าอ้วนเป็นหน้า V-Shape

       1.ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หน้าอ้วน ทำไงดี การดื่มน้ำเปล่ามากๆเป็นตัวช่วยแสนง่ายที่จะทำให้ความอ้วนบนใบหน้าลดลง โดยในแต่ละวันควรดื่มน้ำบ่อยๆ อย่างน้อยให้ได้ 2 ลิตร เพราะถ้าหากร่างกายของคนเราที่ได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียง ร่างกายก็จะพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ภายในร่างกายให้ได้มากที่สุด ผลที่ตามมาก็คือการบวมน้ำที่เท้า มือ และที่ใบหน้านั่นเอง แต่ถ้าหากดื่มน้ำในปริมาณที่พอดีกับความต้องการ ร่างกายก็จะทำงานได้อย่างปกติ มีการกักเก็บและการระบายน้ำออกมาได้อย่างสมดุล ลดปัญหาหน้าบวมอ้วนได้แน่นอน

       2.ออกกำลังกาย ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการที่หน้าอ้วนเพราะคุณไม่ชอบออกกำลังกาย ดังนั้น ถ้าอยากได้หน้าเรียวคืนกลับมา ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะหากเราจะลดน้ำหนักโดยใช้วิธีการควบคุมอาหารอย่างเดียวคงไม่พอ แถมเวลาน้ำหนักลดลงอาจทำให้ผิวหนังเน้องสาว่ยว ไม่กระชับเต่งตึง และไม่สดใสอย่างที่ควรจะเป็น เพราะฉะนั้น เราจึงควรออกกำลังควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วย จะทำให้มีน้ำหนักที่พอดี มีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่สำคัญจะทำให้หน้าเรียวดูดีขึ้น

       3.เสริมแคลเซียมให้ร่างกาย ร่างกายของคนเรานั้นในหนึ่งวันต้องการแคลเซียมไม่ต่ำกว่า 1,000 มิลลิกรัม เพื่อเข้าไปช่วยในกระบวนการทำงานในระบบต่างๆ ของร่างกายและเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการจะได้ปริมาณแคลเซียมตามที่ร่างกายต้องการนั้นจะต้องดื่มนม 3 แก้ว หรือโยเกิร์ต 800 กรัม หรือจากการรับประทานปลาก็ได้ กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะที่ใบหน้าจะได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

                                        4.บริหารกล้ามเนื้อที่หน้า โดยการฉีกยิ้มกว้างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงตัว แล้วจากนั้นให้พูดคำว่า เอ อู ยาวๆ ต่อไปทำปากจู๋เหมือนอมบ๊วยค้างไว้แล้วนับ 1-5 ในใจ จากนั้นให้อมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่อง โดยทำสลับกันซ้ายขวา และสุดท้ายให้ฉีกยิ้มทีละข้างทั้งซ้ายและขวา พยายามยกมุมปากขึ้นให้มากเท่าที่จะได้ การบริหารกล้ามเนื้อที่หน้าด้วยขั้นตอนดังกว่าเป็นวิธีที่นิยมใช้กันมากในต่างประเทศ ซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ดี รูปหน้าเรียวกระชับ เปลี่ยนหน้าอ้วนเป็นหน้า V-Shape ได้เป็นอย่างดี

       5.เลิกดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะควบคุมอาหาร กำจัดพวกของมันของทอดแล้ว สิ่งที่ควรงดอีกอย่างคือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกประเภท เช่น เบียร์ เหล้า บรั่นดี ไวน์ และอื่นๆ เพราะแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการบวมน้ำได้ และอีกอย่างก็คือแอลกอฮอล์มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเครื่องดื่มทั่วๆไป ทำให้เราอ้วนขึ้นได้ง่าย ที่สำคัญคือไม่ดีต่อสุขภาพ เกิดผลเสียมากกว่าประโยชน์ ฉะนั้น ควรลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้จงได้

ใครที่ชอบบ่นอยู่บ่อยๆว่า “หน้าอ้วน ทำไงดี” ถ้าคุณอยากให้หน้าอ้วนหายไป และแทนที่ด้วยหน้าเรียวแบบ V-Shape แล้วล่ะก็ นอกจากจะต้องตั้งใจลดน้ำหนักตัวแล้ว สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยให้การมีหน้าเรียวเล็กของคุณไปถึงฝั่งฝันได้ง่ายขึ้น


Credited by : kondoodee.com

พบโปรโมชั่นต่างๆ หรือ รายละเอียดได้ที่

เวปไซต์ http://laser-surgery-bangkok.com/thai/

ยศการคลีนิก
ศัลยกรรม เลเซอร์ และเวชสำอางค์เพื่อความงาม
สาขาราชดำริ โทร. 02-253-8901 และ 02-254-7679
สาขาเดอะมอลล์ งามวงศ์วาน โทร. 02-550-1188
สาขาเดอะมอลล์ บางแค โทร. 02-454-9334-5