อยากลดได้ 43 แต่เคยผอมสุดได้ 45 ตอนนี้ทำนมด้วยอีกโลกว่า

Freakylady

ออกกำลังกายช้าแต่ผลยั่งยืนนะคะ ลองเล่นเวทควบคู่กับคาร์ดิโอ้อย่างการวิ่งมั้ยคะดู พวกบอดี้เวท ก้นแบบนี้ปั้นได้ด้วยสควอทค่ะ
ลองศึกษาพวกเวทจากในอินเตอร์เนตดู เพจ  drop dead healthy ของคุณแอนดูค่ะ
ี ไม่ต้องกลัวกล้ามจะใหญ่นะคะ ฮอร์โมนเราไม่สามารถค่ะ ที่เห็นกันกล้ามใหญ่ๆนี่ต้องหนักมากและโภชนาการถึงค่ะ
ป.ล.ด้วยความหวังดี เลิกอดอาหารกับทานยาเถอะค่ะ เห็นผลไวแต่ทำร้ายร่างกายระยะยาวนะคะ เคยอดมันลด แต่ตอนนี้มันไม่ลดแล้วเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น และการทำลายระบบเผาผลาญด้วยการอดอาหารไม่รู้ตัว ทำได้ก็ต้องอดให้มากขึ้น ละชีวิตนี้ต้องอดไปถึงเมื่อไหร่คะ?