|
|
ตอบกระทู้ สายลม ตั้งกระทู้
นี่ไงสูตรผม
งดแป้งครับ...ผมเขียนไว้ในกระทู้ลองเข้าไปดูดิคครับผม
งดทานแป้ง เด็ดขาด
ทานพวก เกาเหลา สลัด ผลไม้ ก็กินอาหารปกติ อ่อ แลไม่กินขนมหวานเลย ...อยากกิน ก็กินพวก ลูกเกดอบแห้ง..หรืออะไรก็ได้ที่ Low Fat ...ดูข้างถุงได้ ... ที่สำคัญจำให้้ขึ้นใจไม่ทานข้าว, เส้นก๋วยเตี๋ยว, ขนมปัง, แต่ก็กินอาหารได้ปกติ ไม่ต้องอด หิวก็กิน ผมกินสลัด ที เยอะมากกกกกก กินเก่ง.. แต่แค่ไม่กิน แป้ง ไม่กินข้าว ไม่กิน ขนมปัง ลดลง อาทิตย์ละ 2 กิโล เพราะร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพิ่ม มันจะดึงพลังงานจากไขมันเก่า ๆ มาใช้ ครับ
เค้าเรียกว่า การเผาผลาญ แบบ คีโตซิส (Ketosis) จริงๆ พี่มี File สูตรลดน้ำหนักอยากได้เมล์มานะครับ mpoonm@hotmail.com อยากให้ทุกคนดูดีนะครับ..... |
|
ตาวิเศษ
เจ้าของ
โพสต์ 2011-1-25 10:57:30
.gif)
