|
|
สมัยยังเป็นนักศึกษา เพราะทนแรงกดดันเพื่อนๆไม่ไหว ก็เลยไปซื้อยาลดความอ้วนมาทานค่ะ
จะบอกว่าตอนนั้นลดแรงมากเลย ลงไปเหลือ 46 กก จากปกติหนัก 56 แล้ว ตอนที่จะเลิกทานแล้วหมอก็ให้ทานยาถอยค่ะ คือเหมือนกับว่าค่อยๆให้ร่างกายปรับสภาพไป แต่เอาจริงๆแล้ว ใครก็ตามที่กินยาลดความอ้วนไม่ว่ายังไงก็จะต้องเจอกับ โยโย่เอฟเฟค ยิ่งคนลดแรงๆแล้ว มันก็ง่ายที่จะพุ่งขึ้นมายิ่งกว่ตอนแรก
เรายอมรับว่ามันช่วยให้ลดได้จริงแต่ผลข้างเคียงเยอะมากนะ มีผลระยะยาวกับตับ ไต
ทำให้สมองไม่แล่น ไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือหรือทำงาน ผลการเรียนแย่ลง
แล้วก็ทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายช้าลงด้วย
เราสังเกตุว่าหลังจากเราเลิกกินยา เรากินน้อยกว่าเพื่อน แต่ว่าเราอ้วนง่ายมาก
เราเลยใช้เวลาหักดิบคือไม่กินยาลดความอ้วนอีกเลย เวลาผ่านไปสักระยะใหญ่
จนกระทั่งร่างกายเราปรับสภาพได้แล้ว การเผาผลาญเลยกลับมาเป็นปกติ
การลดความอ้วนที่ถูกวิธีไม่ต้องพึ่งยาก็ได้จ้า แต่ต้องมีวินัยพอสมควร อาจจะช้าแต่ปลอดภัย
แล้วก็ดีต่อตัวเองด้วย
เราแนะนำว่า ถ้าตอนนี้กินอยู่ให้บอกคุณหมอว่าขอยาถอย เพื่อหยุดยา แล้วหันมาทำวิธีอื่นค่ะ
1. ถ้ามีเวลาออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายจำพวกที่เผาผลาญพลังงาน เช่นไปวิ่ง หรือถ้าเข้ายิม ให้ใช้พวกเครื่องวิ่ง แต่ไม่เอาพวกยกเวทนะ ถ้าชอบว่ายน้ำ ช่วยได้มากเลย เคยลองมาแล้วว่ายน้ำวันละ 1 ชม เต็ม
2. งดอาหารเย็น กินแค่เช้ากับกลางวัน เช้ากินปกติ กลางวันกินพวกสุกี้ สลัด หรืออะไรที่ไม่อ้วน แต่อิ่มท้อง ส่วนเย็น ไม่กินเลย ดื่มแค่น้ำเปล่าพอ ไม่กินขนมเลย พวกของจุบจิบ ห้าม
3. อดทน อดทน และอดทน ทำแบบนี้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ 10 วันแรกอาจจะน้ำหนักไม่ลดเลย แต่ไขมันเริ่มเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทนค่ะ
รับรองผอมแน่นอนแต่ว่าอาจจะใช้เวลาเป็นเดือนๆ สู้ๆนะคะ
แล้วพอร่างกายมีระบบเผาผลาญที่คงที่แล้ว ตอนนั้นก็จะกินได้ปกติ ควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะ
|
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2011-10-11 12:15:21
