|
|
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย ExerciseToYou เมื่อ 2015-1-29 21:39
หน้าท้องฟิตๆ หน้าท้องกระชับ หน้าท้องมี Six Pack แหม...ใครๆ ก็อยากมี แต่การจะมีหน้าท้องแบบที่ว่ามานี้ได้นั้นต้องอาศัยความขยัน อาศัยแรงบันดาลใจอยู่พอสมควร แนะนำการสร้างแรงบันดาลใจ ให้ตัวเราเองอยากออกกำลังกาย ฟิตหุ่นทุกวัน คือเอาภาพนางแบบ หุ่นดีๆ มาติดไว้ข้างฝา จินตนาการว่าตัวเราเองมีหุ่นแบบนั้นหรือกำลังจะมีหุ่นแบบนั้นจะเป็นแรงกระตุ้นได้ดีเลยทีเดียว ส่วนการบริหารหน้าท้องหากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการ Sit-upแบบนอนราบกับพื้นแล้วงอตัว เพราะหากทำไปนานๆ จะส่งผลลัพธ์ให้เรามีอาการปวดคอและหลังได้ครับ ให้ใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องแทน แต่มันก็มีอยู่หลายรุ่นหลายแบบ แล้วแบบไหนล่ะถึงจะสัมพันธ์กันกับเราที่สุด วันนี้ผมจะมาชักชวนจากประสบการณ์ที่ผมเคยใช้มาเอง
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องจากที่ผมเคยใช้มานั้นมีด้วยกันอยู่ 4 แบบคือ 1.Easy Abdomen 2.Easy Abdomen SL 3.Power Plank และ 4.Six Pack Care 6-in1
ชิ้นแรกเลย Easy Abdomen ตัวนี้จะเป็นเหมือนเก้าอี้นั่งซิทอัพ มีสปริงแรงต้านยึดพนักหลังไว้กับส่วนฐานของตัวเครื่อง ด้านข้างมีที่จับ 2 ข้าง ด้านหลังมีหมอนโฟมรองหลัง 3 คู่ รองคอและศีรษะ 4 ชิ้น มีเบาะรองนั่งนุ่มสบาย ในเรื่องของความสามารถผมว่าเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ดีตรงที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ปวดหลัง ปวดคอ และช่วยให้เราออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ให้เราออกแรงเน้นหนักไปตรงบริเวณหน้าท้องได้มากขึ้น และช่วยพยุงตัวเราขึ้นมาเวลาทำท่าซิทอัพได้ดีในระดับนึ่ง ส่วนลูกเล่นอื่นๆ ก็ไม่ได้มีอะไรเป็นพิเศษ ให้คะแนน 3/5 ดาว
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องรุ่นที่สอง Easy Abdomen SL ตัวนี้หลักๆ แล้วเหมือนกับ Easy Abdomen ทุกอย่าง เว้นแต่เครื่องนี้จะมีสปริงด้านหลังยึดกับล้อและมีคานคอยยกตัวเราขึ้นเวลาเราทำท่าซิทอัพ ความสามารถไม่ต่างกันมากนักกับเครื่อง Easy Abdomen แต่ Easy Abdomen SL จะค่อนข้างมีแรงยกช่วยให้ตัวเรายกตัวขึ้นได้ง่ายกว่าหน่อย รวมถึงแรงต้านตอนเราทอดตัวตัวลงก็เยอะกว่าด้วยนะ ให้คะแนน 3.5/5 ดาว
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องตัวที่สาม Power Plank เครื่องนี้สาวๆ น่าจะชอบเป็นพิเศษนะครับ เพราะนอกจากจะบริหารหน้าท้องได้แล้วยังสามารถบริหารต้นขาและสะโพกในเวลาเดียวกันได้อีกด้วย ตัวเครื่องจะคล้ายกับกระดานสไลด์เอียงประมาณ 45 องศามีแห่งให้ผู้เล่นนั่งท่าคุกเค้าแล้วทำการออกกำลังกายแบบเลื่อนขึ้น-ลง เครื่องนี้เล่นมันครับ เน้นความหลากหลาย มีมิเตอร์ให้ตรวจวัดปริมาณพลังงานที่ใช้ไปในการเล่นด้วยนะ ให้คะแนน 4/5 ดาว
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องตัวที่สี่คือ Six Pack Care 6-in1 ชิ้นนี้ต้องบอกเลยว่าสร้างมาเพื่อการบริหารหน้าท้องโดยเจาะจง ซึ่งชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า Six Pack Care ส่วน 6-in1 หมายถึงเป็นการสะสมเอาจุดเด่นของเครื่องออกกำลังกาย 6 อย่างเข้าไว้ด้วยกัน จึงทำให้ Six Pack Care เป็นสุดยอดเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ใช่ทำได้แค่เพียงใช้บริหารหน้าท้องเท่านั้นแต่ยังสามารถใช้ออกกำลังกายส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึงจากการปรับเปลี่ยนรูปแบบของตัวเครื่อง ไม่ว่าจะเป็นการออกแรงต้นขา เอว สะโพก ต้นแขน กล้ามเนื้อบริเวณน่อง และด้วยเครื่อง Six Pack Care เป็นเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ค่อนข้างหนักกว่าเครื่องอื่นๆ จึงทำให้ไม่ค่อยสบายในการพกพาเหมือนเครื่องอื่นนัก และราคาก็ค่อนข้างที่จะสูงกว่าเครื่องอื่นอยู่ที่เดียว(ประมาณ 39xx)ซึ่งก็ถือว่าเหมาะสมกับประสิทธิภาพที่ได้รับ ให้คะแนน 5/5 ดาว
สรุป: ถ้าใครเน้นบริหารร่างกายลดหน้าท้อง แถมลูกเล่นอื่นด้วย ไม่ซีเรียสเรื่องการพกพาและราคา แนะนำ Six Pack Care ส่วนใครที่เน้นความสมดุลระหว่างหน้าท้อง หน้าขาและสะโพก ก็ขอแนะนำ Power Plank มิเช่นนั้นหากใครมีจุดประสงค์ออกกำลังกายหน้าท้องบริเวณเดียว สะดวกพกพา ราคาไม่สูง ไม่มีฟังก์ชั่นเยอะ ก็แนะนำ Easy Abdomen และ Easy Abdomen SL นะครับ แต่ท้ายที่สุดแล้วไม่ว่าอย่างไรตนก็เป็นที่พึ่งแห่งตนครับ เมื่อเรามีเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่เหมาะสมแล้วก็ขอให้เล่นอย่างถูกต้องและเป็นกิจวัตรด้วยนะครับมันถึงจะเห็นผล
https://www.facebook.com/AbdominalExerciseMachines |
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2015-1-29 21:35:33
บุ๊คมาร์ก
แชร์
เนวิเกเตอร์
สมุดโน็ต
Color card
เจ้าของ