ดั้งโด่งดอทคอม

ชื่อกระทู้: ลดขา>>>ด้วยวิธีง่ายๆเห็นผลชัวค่ะ [สั่งพิมพ์]

โดย: numpoungza เวลา: 2011-11-5 18:16
ชื่อกระทู้: ลดขา>>>ด้วยวิธีง่ายๆเห็นผลชัวค่ะ
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย numpoungza เมื่อ 2011-11-5 18:28

[youtube]http://www.youtube.com/embed/GmHLw_4l6dM[/youtube] แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย numpoungza เมื่อ 2011-11-5 18:28

http://www.youtube.com/embed/GmHLw_4l6dM แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย numpoungza เมื่อ 2011-11-5 18:28

http://www.youtube.com/embed/GmHLw_4l6dM

]เอาวิธีง่ายๆมาแนะนำค่ะ

ท่าที่เป็นกางลากขาจากหน้าแล้วไปข้างหลังนี่แหละค่ะช่วยทำให้น่องลด
ส่วนท่าที่ใช้หนังสือจะเป็นส่วนของต้นขาค่ะ การทำในที่นี้ก็ไม่ใช่ทำแล้วจะเห็นผลเลย
ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ

ท่านั้งลองนั้ง เก็งต้นขาไปด้วยนะค่ะ สัก10นาทีจะดีมาก
ถ้ายืนแล้วไขว้ขาข้างละ 20 วิค่ะ แต่กี่ครั้งอันนี้คงแล้วแต่เรา

ส่วนไอ้ที่หนีบหนังสือก็เท่าที่เราทนได้ค่ะ ^^
<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/GmHLw_4l6dM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

โดย: numpoungza เวลา: 2011-11-5 18:20
ลงไงอ่าลืม

โดย: admin เวลา: 2011-11-5 21:18
วิธีลงเอาเฉพาะโคตตัวท้าย เช่น GmHLw_4l6dM

ซึ่งได้มาจาก http://www.youtube.com/embed/GmHLw_4l6dM

เอาไปใส่ในช่อง ที่เป็นรูปไอค่อนยูทูปครับ ก็จะได้แบบนี้ครับ

[youtube]GmHLw_4l6dM[/youtube]

โดย: 27Beloved เวลา: 2011-11-12 21:58
ไม่เห็น น่ะ

ยินดีต้อนรับสู่ ดั้งโด่งดอทคอม (http://www.dungdong.com/)